Ont i magen – så lindrar du smärtan
Personer som drabbas av magsjukdomar lever med ont i magen i princip dagligen och det är givetvis inte något som någon vänjer sig vid – dock blir det en del av vardagen och ”normalt” att stå ut med smärtan. I och med att det finns så många olika orsaker till magknip är det svårt att komma underfund med vad det är som spökar. Det i sin tur innebär också att det är klurigt att påbörja en behandling som effektivt lindrar magsmärtan.
Det finns också ont i magen som beror på särskilda orsaker så som magsår eller någon form av matförgiftning. Annars är besvär med magont mer svårtytt och det är klurigt att bestämma om det till exempel är någonting du äter som gör att du får ont i magen eller om det är tankar, stress, sömnbrist eller något annat som ligger bakom. I så fall kan du behöva gå igenom en grundlig undersökning av kroppen för att du förhoppningsvis ska komma till rätta med besvären så att du slipper ha ont i magen.Försök analysera magsmärtan
Det finns som sagt flera olika orsaker som kan göra att du får ont i magen och därför ska du försöka analysera och känna efter hur smärtan känns. Har du till exempel ont i hela magen eller smärtar det på ett visst ställe i magen? Försök även bestämma om du har mycket ont eller mildare värkar – eller känns det som hugg i magen? När känner du av att du har ont i magen – är det konstant eller då och då? Hur känns det när du äter och däremellan? Vilken tid på dagen känns det värst?
Några av alla orsaker till att du får ont i magen är:
- IBS
- IBD
- Matförgiftning
- Laktosintolerans
- Glutenintolerans
- Allergi mot mat
- Dålig matsmältning
- PMS
- Stress
- Förstoppning
- Inflammationer
- Magsår
- Gallsten
- Njursten
- Blindtarmsinfektioner
- Urinvägsinfektion
Lindra ont i magen
Har du väldigt ont i magen kan du behöva uppsöka en läkare som hjälper dig att analysera och bestämma vad det är som orsakar smärtan. Sedan finns det vissa saker du kan göra själv för att lindra besvären.
- Stressa mindre: Försök slappna av med exempelvis yoga, meditation eller en promenad.
- Pepparmynta/ingefära/kamomillte: Pepparmynta löser kramper i magen, ingefära minskar illamående och hjälper matsmältningen och kamomillte verkar lugnande.
- Ät i lugn och ro: Släng inte i dig maten – ta det lugn och tugga ordentligt för magens skull. Ät gärna fler och mindre måltider i stället för färre och stora portioner.
- Välj bekväma byxor: Välj mjuka byxor som inte stramar åt och trycker i midjan.
- Håll magen varm: Värme kan lindra smärta och om du har kramp i tarmen. Det kan vara ett varmt bad eller en dusch.
- Drick vatten: Hetta upp vatten – gärna med citron och ingefära – för att återfukta kroppen. Alternativt kan du blanda lite bikarbonat med ljummet vatten om du är illamående.
- Motionera mera: Att träna regelbundet kan hjälpa om du har ont i magen.
- Vila: Försök gå och lägga dig i tid på kvällen och vila när du får möjlighet.
- Prova probiotika: För att du ska hitta rätt balans med bakterier i tarmen kan probiotika hjälpa.
- Välj bättre mat: Se över dina kostvanor och välj lättsmält mat så som soppa – minska gärna ner på köttet och fibrer. Kosttillskott med enzymer kan också lindra magknip.
Kosttillskott för känslig mage
Vätskeersättning
Holistic LactoVitalis Pro
